Pilates

Il Pilates è un metodo di allenamento focalizzato sul controllo della postura, sulla fluidità dei movimenti e sul potenziamento del “core” (la muscolatura profonda di addome, schiena e bacino). Attraverso una sequenza di esercizi precisi coordinati con la respirazione, questa disciplina non isola i singoli muscoli, ma allena l’intero corpo in modo sinergico. È il percorso ideale per chi desidera allungare e tonificare la muscolatura senza aumentare la massa, correggere i vizi posturali e prevenire il mal di schiena. Le lezioni si svolgono a corpo libero su un tappetino, spesso con l’ausilio di piccoli attrezzi come elastici, cerchi (magic circle) e fitball, rendendo l’attività adatta a ogni livello.