Circuito

Il corso di Circuito è un metodo di allenamento ad alta efficacia basato sul passaggio consecutivo da una stazione di lavoro all’altra, con pause ridotte al minimo. Ogni stazione prevede un esercizio differente, alternando stimoli di tonificazione muscolare a stazioni ad alta intensità cardiovascolare. Si utilizzano a rotazione piccoli e grandi attrezzi — come kettlebell, manubri, funi, ostacoli e fitball — ma anche il semplice peso del proprio corpo. Questa alternanza costante mantiene il metabolismo accelerato anche dopo la fine della lezione, ottimizzando il consumo calorico e impedendo alla mente di annoiarsi.